即日报名：国家公共营养师免费学

　　【免费培训】为提高公众健康意识普及泸州市市民营养健康知识，四川亿和企业管理咨询有限责任公司特在泸州市举办大型公益免费营养讲座

　　【讲座时间】2012年3月3-4日

　　【讲座内容】辨证与辨病 中医学阴阳五行学说 药膳概论 食疗原则

　　【讲座专家】国际健康产业协会(IHIA)中国营养学会国家一级营养师，成都中医药大学医学博士亲临讲座。

　　                          食中有医，医中有食，幸福可以吃出来，健康可以吃出来，美丽可以吃出来，合适的药膳，带给您幸福的生活。

　　【营养小窍门】

　　Ⅰ、五字养生歌

　　食物多样化，宜杂不宜单。三餐要平衡，粗细搭配全。

　　每顿八分饱，进餐莫要贪。脂肪勿过量，少糖勿贪甜。

　　常食绿叶素，多醋少用盐。可饮低度酒，喝茶不吸烟。

　　细嚼慢咽好，吸收营养全。莫食发霉物，食物要新鲜。

　　生活要规律，早睡早起床。运动强筋骨，吐纳肺腑良。

　　忧愁催人老，乐观寿自长。记住五字诀，健身益寿年。

　　Ⅱ、孕晚期营养食谱推荐

　　食谱推荐早餐：牛奶250克，小笼包100克，点心：豆浆250克，蟹壳黄25克;午餐：米饭(大米)100克，清炖鸡：鸡块100克，炒芹菜：芹菜100克，鸡血豆腐汤：鸡血50克，豌豆苗100克，点心：豆沙包50克，柑桔150克;晚餐：米饭(大米)100克，炒菠菜：菠菜150克，茄汁大排：番茄100克，大排100克，紫菜虾米汤：紫菜10克，虾米

　　10克，烹调用油30克，食糖10克，食盐及调味品适量。

　　【报名对象】凡年满18周岁以上均可报名。本次大型免费营养讲座限额50名。即日起报名，额满为止。(节假日不休)

　　【咨询热线】0830—3153355

　　15984025703 18982748100 15228237701

　　【咨询地址】泸州市江阳中路新区转盘长起桥(酒城宾馆对面)会计师事务所7楼