泸州发布《2012年泸州市全民健康生活方式行动工作实施方案》

　　8月30日，泸州市卫生局、市爱卫办联合发布《2012年泸州市全民健康生活方式行动工作实施方案》，旨在提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造可持续的支持环境，提高全民综合素质。

　　据介绍，今年，泸州市将开展以“和谐我生活，健康中国人”为主题，培养健康的生活方式，创造可持续的支持性环境，提高健康水平，促进人与社会和谐发展，全市开展全民健康生活方式行动的区县覆盖率达到100%。依托全民健康生活方式行动平台，积极推广减盐、示范食堂、快乐10分钟、无烟环境创造等专项技术指导方案，以及中国居民膳食指南、成人身体活动指南、成人超重肥胖指南、中国居民口腔健康指南等，将这些专项活动纳入全民健康生活方式行动的重要内容。

　　同时，各区县将出台支持合理膳食、身体活动、控烟、限酒、口腔卫生等健康生活方式的有关政策，积极推进全面禁止公共场所吸烟;鼓励和支持单位职工参加身体活动和锻炼的制度;促进食品企业生产低盐、低脂的健康食品;制定促进高危人群和慢性病患者早期发现的政策;促进首诊测血压、定期口腔健康检查等制度的建立和落实等。

　　泸州市健康教育所专家称，全民健康生活方式行动核心信息包括平衡膳食，每天选择食物品种越多越好。每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。建议成人每天吃新鲜蔬菜300g-500g，最好深色蔬菜占一半;每天吃新鲜水果200g-400g;每天坚持饮奶300g或相当量的奶制品(酸奶300g、奶粉40g);常吃适量的鱼(每天75g-100g)、蛋(25g-50g)、禽和瘦肉(50g-75g);多吃大豆及其制品，每天摄入40克大豆或其制品; 控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克;限制盐摄入，健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6克;坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量;足量饮水，合理选择饮料。

　　记者 周丽